VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS
Autor: JON KABAT - ZINN
Editorial: KAIROS
ISBN: 9788499884905
Sinopsis:
La obra maestra del mindfulness, la meditación y la sanación revisada y actualizada
El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud
y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la
ansiedad, la depresión y la enfermedad. Este libro, que parte del
conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness
(REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo
completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a
emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la
meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés,
restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el
bienestar y la curación. El ejercicio regular de estas prácticas y su
integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con
el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de
nuestra vida y nuestras relaciones.
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